Bajar de peso en 15 días con el plan verde

Bajar de peso en 15 días con el plan verde

Bajar de peso en 15 días con el plan verde

El consumo habitual de vegetales verdes, hace que nuestro cuerpo se desintoxique y funcione mucho mejor.

Esto se debe a los nutrientes muy importantes y funcionales que poseen estos alimentos maravillosos.

Quizá sean un poco aburridos, insípidos y a veces hasta no nos provoca consumirlos.

No obstante, sus beneficios son increíbles y una vez que se ve el progreso y todo el beneficio.

Es más que seguro que no vamos a parar de consumirlos una y otra vez ¡Eso está comprobado!

Batido verde para bajar de peso

Si nosotros elegimos los alimentos adecuados para que nuestro cuerpo pierda peso y funcione mejor.

Vamos a ver resultados increíbles en poco tiempo (Eso es lo que uno siempre busca) y efectivamente.

¿Por qué optar por un plan verde?

Además de hacerte bajar de peso de manera saludable.

El verde vegetal es el color del hígado, el cual es un órgano sumamente importante en nuestra salud.

Ya que gracias a el podemos depurar las toxinas y asimilar las grasas de la manera correcta.

Los vegetales de este color, además, aportan buenas cantidades de ácido fólico, magnesio y clorofila.

Que van a ser cruciales en nuestra dieta y nuestra salud gracias a las siguientes propiedades.

Mejoran el funcionamiento del hígado y la digestión en general.

Previenen el estreñimiento y las enfermedades cardiovasculares.

Limpian nuestro organismo de toxinas y Mejoran la visión.

Garantizan la buena salud del feto en el embarazo.

Mantienen blancos nuestros huesos y dientes.

¿Que más se puede pedir de unos alimentos tan maravillosos como los vegetales verdes?

Ensalada verde para bajar de peso

Baja de peso en 15 días

Ahora empezamos con la aventura nutricional con el plan verde en tan solo 15 días.

Quizá la primera semana se puedan presentar síntomas como dolor de cabeza, leve estreñimiento.

O algún leve malestar, esto se debe a que el cuerpo siente la necesidad de depurar toxinas.

¡Cabe resaltar! Que estos síntomas no son malos, es muy normal y no debemos asustarnos.

Pero al cabo de 1 semana o quizá menos, nos vamos a sentir muy ligeros y mucho más activos.

Si bien es cierto, en estos 15 días no vamos a perder una cantidad increíble de peso.

Pero lo que hayamos perdido, no lo vamos a volver a recuperar para nada ¿Por qué?

Pues porque estamos perdiendo peso de manera lenta, pero segura ¡Esto te encantará!

Siempre es recomendable que sigan con el plan verde, así perderás más peso de forma correcta.

La primera comida del día y la más importante es el desayuno verde.

Los ingredientes son muy accesibles y baratos ¡Vamos a ello!

Desayuno verde (Batido)

– 1/2 aguacate maduro.

– 1/2 kiwi.

– Un puñado de hojas tiernas de espinaca.

– Unas hojas frescas de apio.

– 1/2 cucharadita de espirulina en polvo (2,5 g).

– 1/2 plátano maduro.

– Una cucharada sopera de aceite de coco (15 g).

– Un poco de agua, bebida de avena o jugo natural sin azúcar.

Batido verde para perder grasa

Todos estos ingredientes los vamos a batir o a licuar y tenemos que beberlo lentamente.

A la media mañana, se puede beber una infusión de te verde o simplemente agua.

Ahora pasaremos a la segunda comida del día y también es sumamente importante que la respetes.

Comida o almuerzo verde

– Escoger los vegetales verdes que te gusten (Lechuga, espinaca, rúcula, berros, etc)

– Zanahoria.

– Tomate.

– Pepino.

– Pimiento.

– Semillas de girasol o calabaza.

– Germinados de alfalfa.

Comida verde para bajar de peso

Esta ensalada la vamos a complementar con alguna fuente de proteína de las que mencionaremos.

Por ejemplo podemos seleccionar entre alguna carne magra de ave, pescado, huevos, legumbres y/o quinoa.

Y así, llegamos a la última comida de este plan verde para bajar de peso en 15 días.

Comida o cena verde

Para esta última comida del día, vamos a preparar una crema verde muy deliciosa.

Y los ingredientes que necesitaremos son.

– Espinaca.

– Acelga.

-Calabacín.

-Pimiento verde.

-Puerro.

-Perejil.

-Apio.

-Alcachofa.

-Guisantes.

Cena verde para bajar de peso

Esta última la podemos acompañar con una fuente de proteína ligera.

De preferencia puedes elegir entre huevos o pescado para complementar.

Recomendaciones

No debes comer muy tarde en la noche, tampoco debes comer demasiado (Las porciones deben ser adecuadas).

Beber 2 litros de agua en todo el día, entre comidas de preferencia.

Y bueno, eso es todo ¡Vamos a empezar con este plan nutricional que está genial!

A continuación les dejamos un vídeo para que puedan enterarse de los beneficios de los vegetales verdes.

Esperamos hayan disfrutado del artículo y puedan compartirlo en sus redes sociales favoritas.

También con sus seres queridos, amigos y familiares que necesiten saber de esta maravillosa dieta.

Disfruten en plan verde y ¡Que tengan un estupendo día queridos amigos!